电影《绿皮书》由彼得·法拉利执导，维果·莫特森、马赫沙拉·阿里主演的剧情片，于年9月11日在多伦多国际电影节首映，一路披荆斩棘，在北美电影界颁奖季斩获各类奖项，并摘得年奥斯卡的最佳影片、最佳原创剧本和最佳男配角三项大奖。
这部电影讲述的是一个种族歧视的故事，但是《绿皮书》不同于其他电影，它用轻松温暖的叙事方式阐述了一个相对沉重的话题。
一个是黑人音乐博士唐，一个是白人司机托尼；一个是誉为天才，一个只是一介莽夫。一个不管走到哪里都需要一本绿皮书做指导，而另一个却可以轻而易举地出入各大场所。
在20世纪60年代的美国，种族歧视问题严峻，尤其在奴隶制度历史悠久、思想观念保守的南方，黑人与白人仍生活在两个世界。
黑人钢琴家唐前往美国南方腹地巡演，他走出安全的纽约上流生活，用自己过人的音乐才华、绅士般的举止，想要为自己的黑人同胞发声，转变对黑人种族的歧视。
在这部电影当中，唐学习钢琴的过程，也并不比任何人简单，他所进入的音乐学院，只有他一个黑人，可想而知他所处的环境究竟有多恶劣。
所以，这篇文章将会通过唐·雪利的生活，结合阿德勒的个体心理学来讲述：你所坚持的努力，其实源于你内心的自卑。
1.因为自卑，所以更想要超越自我
唐·雪利是个黑人，这一点无法改变，在20世纪60年代的美国，种族歧视问题严峻，尤其在奴隶制度历史悠久、思想观念保守的南方，黑人与白人仍生活在两个世界。
他从小通过母亲接触音乐，在刚学会走路的时候，就跟着母亲周游佛罗里达走廊，在各个教区和音乐厅里表演。也因为他过人的音乐天赋，幸运地被一个听众安排到了列宁格勒音乐学院学习，他成了学院里第一个黑人学生。
他生活在以白人文化占绝对优势、对黑人充满偏见和歧视的社会中，即便是身为五六十年代最负盛名钢琴家，他也难以摆脱身份认同的困境。
而且，深受白人霸权文化的影响，很多黑人也会不自觉地偏离自身的话语意识，对本族文化难以认同，千方百计让自己表现得“白人化”。而唐就是一个典型的“白人化”，他凭借自己过人的才华，生活在纽约“上流社会”，事事也皆以白人为标准，出席活动西装革履，礼貌地微笑与握手，甚至不吃炸鸡这种“垃圾食物”。
唐当时在学校里，学习古典音乐，弹肖邦、贝多芬、莫扎特等等，但是当他从学校里面出来之后，唱片公司却让他弹流行音乐，理由是“他们坚信，听众绝不会接受黑人钢琴家演奏古典音乐。”
在那一刻，他说话的语气是讽刺的，但事实上他的内心又是自卑的。所以，在听到托尼对他说“如果你坚持做古典音乐，那可能就是大错特错”时，刺激了他内心的包裹自己那层保护膜，所以他马上进行反驳。
而当托尼解释说“因为你的音乐，你现在的音乐，只有你能做”时，他的表情明显是放松的，并且说：不是人人都能演奏肖邦的。
在这一段的对话当中，可以明显感受到唐内心对身为黑人的挣扎与自卑，他想要让所有人都认同他。
这是他超越自我和超越别人的原动力，而这种原动力就是自卑，著名的奥地利心理学家阿弗雷德·阿德勒把自卑感看作心理学中的核心概念，认为自卑感是人类文化的基础，并且人人都想超越这种自卑感。
对于唐·雪利的做法，就很好地能说明这一点：因为他内心的自卑，所以想要努力超越自我。
但可能有的人会认为，明明只有越渺小的人才越会自卑，而像电影中唐·雪利这样优秀的钢琴家怎么可能自卑？
阿德勒认为，越强大的人，其实内心越容易自卑。
唐·雪利其实就是如此，因为自己是黑人，所以在当下那个社会中，他受到众人的歧视，但又解决不了种族歧视的根本问题，所以只能让自己变得优秀，让他们知道自己并非是他们心里所认为的黑人。
阿德勒曾讲过这样一个例子：三个孩子第一次去动物园，看到了狮子之后，第一个小孩躲在了妈妈背后说“妈妈我要回家”；第二个孩子站在原地吓得脸都白了，但嘴上却说“我一点都不怕”；第三个孩子瞪着眼睛好像很英雄的样子，还问妈妈“妈妈，我不能向他吐口水呀？”
这个例子就很好地解释了大家的心理，用表面的情绪来掩饰内心的恐惧。
而唐·雪利用自己过人的音乐才能，来掩饰了自己内心身为黑人的自卑，但也正是因为他是黑人，让他更加不愿意屈于自己的现状，他才会一步一步用自己的努力来改变黑人的现状。
因为自卑，所以他更想要超越现在的自己。
2.改变自己的行为，实现自我超越
唐·雪利在为期两个月的南下巡演过程中，遭到了各种各样的屈辱：
在纽约时，唐是出入五星级酒店的名流，到了南方，却只能在“绿皮书”所标识的肮脏汽车旅馆内居住；演出时，提供给他的是扔满垃圾的破旧钢琴；服装店老板拒绝他试穿看中的西服；被邀请者禁止使用屋内的“白人厕所”；在暴雨天被警察百般刁难，抓进监狱；不被允许进入白人的餐厅等等。
不管走到哪里，他遭受到的歧视，有时候就连托尼也觉得不能接受，但唐在面对这些时，始终都面带微笑，忍受着羞辱，不轻易动怒。
这一切的羞辱，让他更加坚定这一次的南下巡演之旅，他想要为黑人申辩，让黑人不再被白人歧视。
这一切就像是阿德勒说的：人的经历不能决定人的行为，因为人可以对自己的经历进行创造性的解读。
这个方法也可以运用到不幸家庭的孩子当中：
我们都知道原生家庭是无法选择的。有些孩子，他们家庭条件优渥，父母慈爱，所以他可以比别人接受到更多的爱和自信；而有一部分孩子，从小父母不在身边，甚至要从小就自己照顾自己，别人轻而易举就能获得的幸福，他需要付出百倍的努力。
前段时间，高考出成绩之后，有一个叫钟芳蓉的孩子进入了大众的眼球，她以分，湖南省第四的成绩，进入了北大的考古系。但是她之所以会成为众人的焦点，还是因为她的家庭。
她是一个留守儿童，家住在同仁村，家里的房子在8年前还是砖瓦房，遇上急雨，房子还会漏雨。钟芳蓉和爷爷奶奶、弟弟挤在一个不过七八米长的屋子里。直到年，父亲才从亲戚手里借来的4万块钱，把房子翻新了一遍。
钟芳蓉从小就是留守儿童，父母外出打工，她跟着爷爷奶奶生活，性格害羞，这次在网上出名之后，为了躲避媒体的采访，她甚至跟着母亲去了深圳，远离是非之地。
所以，我们不能说一个孩子从小家里很穷，童年就不一定快乐，长大更不会幸福。孩子小时候的生活是注定的，改变不了，但是他能在生活中学到什么就不一定了。
钟芳蓉从她贫困的童年，学到了要努力，要努力去改变自己，要坚持自己的初心，所以即便在所有人都建议她选择所谓的“热门”专业时，她却毅然决然地坚持选择考古专业，做自己想做的事情。
这就像阿德勒说的：环境因素不能决定我们的命运，我们可以通过解读自己的经历，自己改变自己的命运。
环境和经历带给人的只有外在的因素，而你的命运永远都是掌握在自己的手里，看你如何去改变它。
3.在自我超越的过程中，实现自己的人生意义
在这次南下巡演的终点，是在伯明翰的一家大型酒店中演出，但由于白人侍者拒绝唐进入餐厅用餐，想让他回到小型杂货间或者是去外面专门招待黑人的餐厅吃饭，所以唐放弃了这场表演，与托尼去了一间满是黑人的小酒馆。
在小酒馆里，唐在一架粗糙廉价的钢琴上为自己的黑人同胞演奏了一首曲子。他身着燕尾服，依然弹得一丝不苟，就像之前在每架昂贵的顶级钢琴上弹奏一样。
周围黑人小伙和女士都听着音乐跳舞，好似生活中的一切纷扰和社会上的不公在这一刻都烟消云散。
以前的他，每次演奏完都会给予观众一个“完美”的微笑，但是在黑人小酒馆中习惯孤独的唐·雪利，在黑人小酒馆中释放了自己内心的压力，这一次他弹奏的音乐与前几次都大不相同。
在此刻，他发现即便自己身着高级西装，但是他们对自己依然心存善意，让他最终卸下了内心多年的精神负担，与自己种族的人民达成了和解。
阿德勒曾对如何超越自我这一理论说出解释：在做任何事情的时候，都不要只把
