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[1]乔雪.二胡人才培养个案调查与思考[D].上海:上海音乐学院,2012.
提高睡眠质量方法一:烦躁不安睡不着时,喝上一杯适口糖开水,渐渐地就能使你平静下来进入梦乡。因为糖开水入口后,体内将产生一系列化学反应,最后产生大量的血清素,使大脑皮层受至抑制而进入安眠状态。