马赫带效应（Machbandeffect）指的是一种人的心理主观上的边缘对比效应。当你看两块亮度不一样的区域时，可以发现边界的地方亮度对比加强了，让轮廓边缘表现得特别明显。这种马赫带效应现象的产生，是人类天生的视觉系统造成的。是在大约一百年前，奥地利的物理学家马赫，第一次观察到了这种现象，所以这种现象被叫做“马赫带”效应。生理学家对马赫带效应的解释是：人类的视觉系统有增强边缘对比度的机制。
这种现象在许多地方都有发现，懂心理的人力总举个例子。我们一直熟知的棋盘视错觉。当亮度一样的两个物体放到亮度差异很大的背景中后，在暗背景中的物体会显得更亮一点这也是因为神经节细胞的同心圆颉颃式感受野导致的，这次在色块的四周都有亮暗边界，因此会导致两个中间的矩形在亮度上的巨大差异。
聚光灯效应其实也很好理解，指的是人们总是在不经意把自己的问题无限放大。就好像感到自己出丑了，被聚光灯照射下，以为别人都在注意，从而产生的一种羞愧的心理。然而事实却并非如此，别人可能注意到了，但转眼可能就会忘记，因为世界上没有人，会像你自己那样
