[1]乔雪.二胡人才培养个案调查与思考[D].上海：上海音乐学院，2012.
提高睡眠质量方法一：烦躁不安睡不着时，喝上一杯适口糖开水，渐渐地就能使你平静下来进入梦乡。因为糖开水入口后，体内将产生一系列化学反应，最后产生大量的血清素，使大脑皮层受至抑制而进入安眠状态。